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¿Quieres tener hijos?

August 26, 2019

Checa estos alimentos para aumentar la fertilidad

En promedio, en México hay entre cuatro y cinco millones de parejas que sufren algún problema de fertilidad, según informa la Asociación Mexicana de Medicina de la Reproducción (AMMR).

Por eso Maggie Heigy te dice qué alimentos te pueden ayudar a mejorar la fertilidad:

Alimentos ricos en Omega 3

    • Ayuda a desarrollar un buen equilibrio hormonal, se encuentra en los pescados

Alimentos ricos en Vitamina D

  • Se recomienda consumir huevo y lácteos

 

Alimentos ricos en Hierro

  • Lo contienen las almejas, cereales integrales y las legumbres.

Alimentos ricos en Vitamina E

  • Se encuentra en el aguacate, aceite de oliva y las almendras

 

Alimentos ricos en Zinc

  • Ayuda a que los espermatozoides tengan buena calidad, lo contiene el chocolate y las semillas

Recuerda que es importante que tu dieta esté compuesta por carbohidratos, proteínas, frutas, verduras y grasas no saturadas. 

 

De acuerdo con la AMMR, la infertilidad afecta a mujeres y hombres por igual. 

Los especialistas creen que este problema de salud va en aumento por circunstancias como el estrés, el consumo de alcohol y tabaco, la mala alimentación y la postergación de la maternidad, además de factores genéticos y hormonales

Entre las principales causas de infertilidad femenina se encuentra la endometriosis, el síndrome de ovario poliquístico y las enfermedades de transmisión sexual.

Fuente: https://www.unotv.com/noticias/portal/entretenimiento/detalle/trucos-para-ti-quieres-tener-hijos-checa-estos-alimentos-para-aumentar-la-fertilidad-934385/

 

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