La ganancia de peso y volumen durante el embarazo no debería centrarse en el dilema estético post-parto que a menudo se convierte en el origen de muchas conversaciones, si no en la manera en que ?esos kilos pueden complicar el embarazo ?si no se hace un seguimiento meticuloso de ellos.
En un embarazo único y normal, en el que la mujer esté sana,?no debe de haber un aumento de peso mayor a los 15 kilos ya que incrementa el riesgo de complicaciones.
¿Cómo se distribuye el peso al final del embarazo??
- El peso del bebé:?aproximadamente los 3.400 gr.
- El peso de la placenta:?750 gr. aproximadamente.
- El líquido amniótico:?entre un litro y medio y 2 litros de líquido, que, con densidad similar al agua, podríamos decir que tiene un peso en kilos más o menos equivalente (1,5-2 kg.)
- El peso del útero:?el útero pasa de pesar unos 70-80 gr. antes del embarazo a pesar unos 2 kilos al llegar al final de la gestación.
- El peso del pecho:?la madre gana alrededor de un kilo en cada glándula mamaria
A este total habría que añadir unos?dos y tres kilos extra?de ‘modificaciones maternas’, donde entran otros cambios que se dan habitualmente en la madre, como por ejemplo la retención de líquidos de las últimas cuatro o cinco semanas, provocados por los cambios hormonales. Sumados, la cantidad total de peso ganado?se situaría entre 11 y 13 kilos.
Al margen quedan los kilos que se ganan por los cambios que se hacen en la dieta en estos meses, no siempre de la manera adecuada.
Desde el punto de vista dietético, hay que aumentar las calorías que se consumen cada día en unas 250 o 300.?No se trata de comer por dos, sino de comer para dos.
Es importante acudas a tu control ginecológico y en conjunto con un apoyo nutricional, para que lleves un embarazo saludable y sin complicaciones.
Fdo. Dra Virginia Treviño
Médico Bariatra FIVER/SALUZ